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    糯米要泡多久才能包粽子?粽子一天可以吃几个?

    2018-06-17 09:31:48天气网

    包粽子的主要材料是糯米,没有糯米就包不出粽子,但是在用糯米包粽子之前是有一些工序的,首选你要选择你想要的糯米,其实,包粽子的糯米要提前泡才行,这样包出来的粽子才好吃。那么,一般情况下,糯米泡多久可以包粽子?糯米粽子的做法和包法是什么样的呢?以下小编来教大家如何包粽子。


    糯米要泡多久才能包包粽子?粽子一天可以吃几个?


    1、江米:


    越泡会越黏,包的粽子越好吃。换句话说,只要泡米的方法正确,包粽子的米泡越久越好,至少要泡3个小时左右。


    江米中的黏性存贮于细胞当中,若用水淘过马上就包粽子,即使上等江米也不会很黏。正确的做法是用清水浸没江米,每天换2 ~3次水,浸泡几天后再包粽子,由于细胞吸水将细胞壁胀破,黏性成分释放出来,可使粽子异常黏软。


    只要每天坚持换水,江米是不会变质的,但水量要足,否则米吸足水后暴露于空气中,米粒就会粉化。


    2、糯米:


    包粽子的糯米最佳浸泡时间为:沥水时间30分,浸泡时间40分,米和水的比例为一比二,浸泡水温30度左右。这样泡出来的糯 米,做成粽子色泽洁白、有光泽,具有粽子特有的香气,口感黏度适中,精而不烂。


    糯米中的黏性存贮于细胞当中,若用水淘过马上就包粽子,即使上等糯米也不会很黏。因为粽子糯米直接煮吸水性较差,包粽 子前对糯米的浸泡会让米在煮的时候更容易吸水,缩短粽子的煮制时间,并提高粽子的口感。糯米泡一夜。


    糯米粽子的做法和包法


    糯米要泡多久才能包包粽子?粽子一天可以吃几个?


    原料:糯米、紫米、小米、绿豆、红豆沙、粽子叶。


    糯米要泡多久才能包包粽子?粽子一天可以吃几个?


    1、粽子叶用小刷子刷净,并冲洗。然后在水盆里泡一个小时后,再用慢火煮半小时。


    2、紫米浸泡5小时后,上锅蒸1小时。绿豆煮软但不开开花的程度后,捞出豆子备用。白糯米浸泡2小时。小米洗干净即可。


    3、将粽子叶子对折成圆锥桶,先倒入少许糯米。


    4、压实后倒入绿豆、小米。


    5、用手指一边压实际,一边按出一个小坑。


    6、放入少许红豆沙馅。


    7、将糯米与紫米混合后铺上最上面。


    8、包粽子。其实,可以用自己顺手的方法,只要结实,不漏米就行了。


    9、捆上绳子。然后放入锅里,到入几乎可以没过粽子的水后,煮一个小时就行了。


    粽子一次吃几个合适


    糯米要泡多久才能包包粽子?粽子一天可以吃几个?


    小的两个,大的一个。


    粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,专家建议,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,也别同时吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹泻或腹痛。


    粽子不宜空腹吃


    糯米要泡多久才能包包粽子?粽子一天可以吃几个?


    粽子是不建议空腹食用的,因为空腹吃粽子时糯米会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患 者旧病复发。


    另外建议再睡前两小时比较好别吃粽子粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖。


    此外不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃,这种做法也是绝对错误的。粽子的名分是主食,请不要给它辅食的待遇,它由糯米做成,黏度高、难消化,一个普通的咸肉粽子,含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子,如果要吃粽子,请别去碰米饭、面或馒头。


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