1月10日北京未来三天天气预报 今天晴冷在线最高气温3℃

东方天气网讯，今日（1月10日），北京继续维持晴朗却寒冷的天气格局，最高气温徘徊在3℃左右，而夜间最低气温则低至-8℃，寒意逼人。据北京市气象台监测，晴朗的天空下，尽管日照充足，但气温回升乏力，体感上依旧寒冷刺骨。

晴天

今日，北京晴朗天气持续，但寒冷依旧不减。气象部门预报指出，白天以晴间多云为主，风向由北转南，风力二至三级，气温勉强爬升至3℃；夜间则转为多云天气，风向由南转北，风力减弱至一二级，但最低气温将跌至-8℃，提醒市民夜间出行需加强保暖措施。

明日，北京天空云量将逐渐增多，山区将迎来零星小雪或小雪天气，为冬日增添一抹银装素裹的景致。同时，夜间北风势力增强，虽对气温影响不大，最高气温维持在2℃，最低气温略升至-6℃，但仍需警惕风寒效应带来的不适。

近期北京天气持续寒冷，市民外出时需做好充分的防寒保暖准备，特别是老人和儿童更应注意保暖，以防感冒等冬季常见疾病。此外，由于空气干燥，森林火险等级偏高，公众在日常生活中应注意用电、用火、用气安全，避免野外用火，共同防范火灾风险。同时，建议市民关注最新天气预报，合理安排出行计划，享受安全健康的冬日生活。

冬天

冷空气来临该怎么样注意养生

出门可戴口罩

如果吸入的冷空气多的话，那么就会刺激到呼吸道，建议出门的时候戴上口罩自保。过滤一些杂质，肌肤也不用被风吹的生疼。因为风大的话空气会有些灰尘，吸进去的话会出现呼吸道感染之类不良情况，在加上咳嗽什么的，晚上都睡不安稳。

及时补充水分

天气冷气候比较干燥，身体就容易缺少一些水分，建议日常中要及时补充一些水分，记得喝些温开水，浓茶浓咖啡少碰。想要肌肤好点的话，平时可用温水来洗脸，然后用一些保湿效果好的护肤品。可不要随意的应付。

合适的锻炼

在天气冷的时候，可做一些简单的室内运动。练瑜伽跳绳什么的，有助于提高身体免疫力。记得做好热身运动，选择合适的衣物，穿多了火穿少了都不好，单薄的话容易着凉感冒，过厚的话容易捂汗，对健康也不利。还有戴上护膝、护腕来保护关节。

以温补为主

在天气冷的时候，有的人为了补充热量保暖就大补，其实盲目的补会让肠胃受不了，建议以温补为主。荤素合理搭配。