秋分节气对人身体的影响 秋分养生吃什么
导语：秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。南方的气候由这一节气起才开始入秋。
秋分三候
一候雷始收声
古人认为，阴阳相激而发声为雷。春秋二分阴阳相半，春分阳气盛而始雷，到了秋分阴气渐盛，雷声也随阳气逐渐收回。
二候蛰虫坯户
秋分期半，世间万物开始冬眠，等待来年春生。蛰伏土中的虫子开始准备用搭建自己的巢穴，用细泥堵住洞口，以备御寒，进入冬眠期。
三候水始涸
天渐寒，雨渐少。气候逐渐干燥，阳气衰则水涸。自此以后，河湖川流水量逐渐减少，似有干涸之意。
秋分对人的影响
防秋凉
秋分早晚温差大，除了注意及时添加衣物，还要注意保护这几个易受寒的身体部位。
1.暖颈——寒凉让颈椎病“雪上加霜”
让脖子不受寒，以免寒气入侵。
2.暖腰——肾喜暖而恶寒
暖腰可以搓手按摩肾俞穴（俗称的“腰眼”），来疏解受凉带来的不适。
3.暖脚——扶助正气抵御寒邪
做好足浴按摩也能有效加快血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
防秋乏
长夏消耗太多人体气血，天气凉快后，人体进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状也就随之出现，机体会产生一种莫名的疲惫感。那么我们该如何解除秋乏呢？
1.不仅要保证充足睡眠，还要保证睡眠质量
早睡早起，争取晚上11点前入睡。另外，适当午睡20分钟也利于化解秋乏。除此之外，睡眠质量也影响着白天的精神状态，如果多梦易醒，睡得不好，睡眠时间再长也会感觉困乏。中医里，酸枣仁常被用于睡眠问题的治疗。
2.多做伸展运动
多做伸展运动，可以加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。
秋分养生药膳
1.沙参玉竹鸭肉汤
【材料】北沙参15克，玉竹15克，鸭肉200克。
【做法】将北沙参、玉竹、鸭肉分别洗净，一起放入砂锅中，加水适量，先用大火烧沸，再用小火炖至鸭肉熟烂，调味即可。
2.百合银耳秋梨粥
【材料】鲜百合50克，银耳10克，秋梨50克，大米100克，冰糖适量。
【做法】将百合洗净切碎，银耳用温水泡发后切碎，秋梨切小块，与大米同煮为粥，加入适量冰糖调味即可。
3.百合冬花茶
【材料】百合15克，款冬花15克，冰糖适量。
【做法】百合、款冬花洗净放入锅中，加适量水煮沸后，转小火煮半小时，根据个人口味调入适量冰糖，即可代茶饮用。
结语：以上是东方天气万年历小编整理的“秋分节气对人身体的影响 秋分养生吃什么”内容，希望能够给大家带来帮助。
